La sophrologie c’est quoi ?
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alphonso Caycédo, la sophrologie s’inspire de pratiques occidentales telles que la relaxation, l’hypnose, la phénoménologie, la visualisation et la psychologie positive, mais également de pratiques millénaires orientales du yoga, du bouddhisme, et du Zen (méditation, pleine conscience…).
La sophrologie, mariage de techniques orientales et occidentales s’adresse à toute personne qui désire acquérir une meilleure connaissance de soi, de vivre les défis du quotidien avec plus de sérénité et de positif, et de s’épanouir dans sa vie personnelle, sociale, professionnelle et sportive.
La sophrologie, pour qui ?
Accessible à tous, femmes et hommes, enfants dès 5 ans, ados, adultes ou seniors, les exercices proposés sont simples et faciles à réaliser s’adaptant aux besoins et contraintes de tous.
Pour les particuliers ou pour les entreprises, Sandrine Sargentini propose des séances individuelles mais également de groupe.
La sophrologie se pratique assis, debout ou allongé, suivant l’objectif et les capacités de chacun.
Cette technique thérapeutique ou cette philosophie de vie, vous propose des exercices (adaptés aux besoins et contraintes de tous) statiques ou dynamiques simples à réaliser, concrets et efficaces qui s’appuient sur :
- la respiration,
- la détente musculaire,
- la relaxation et
- la suggestion positive.
Cette technique que vous pourrez reproduire chez vous, vous permettra de pratiquer en toute autonomie.
Les champs d’application, exemples
- diminuer l’anxiété, garder son calme,
- améliorer son sommeil,
- apprendre à gérer, appréhender son stress et ses émotions,
- s’adapter à un changement,
- retrouver un état de bien-être,
- développer la confiance en soi,
- préserver sa vitalité et la développer
- accompagner une femme avant et après l’accouchement, et accueillir pleinement l’arrivée d’un enfant,
- se détendre avant une intervention médicale,
- mieux vivre une maladie, une infection chronique, cancérologie (en complément, ne se substitue pas au traitement médical),
- hospitalisation pré et post-opératoire,
- gestion de la douleur,
- préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche, un rendez-vous important,
- permettre à un sportif d’être plus performant,
- trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne,
- apprendre à un artiste à gérer son tract, prendre la parole en public, développer sa créativité,
- donner à un enfant les moyens de rester concentré, être plus attentif et renforcer sa capacité d’apprentissage et de concentration,
- combattre, se libérer de certaines addictions, les troubles du comportement alimentaire, tabac, jeu vidéo… (en complément de sevrage).
Pourquoi choisir un Sophrologue Certifié RNCP?
Un Titre enregistré au RNCP n’est pas obligatoire pour travailler ou exercer le métier de Sophrologue. En effet, le métier de sophrologue n’est pas réglementé, c’est-à-dire que la loi n’impose pas de diplôme ou de formation pour l’exercer. Le Titre de praticien sophrologue RNCP est une distinction mais pas une obligation. En revanche, les tiers (clients, médecins, prescripteurs, …) peuvent préférer un sophrologue titulaire d’un titre RNCP car c’est une garantie que le processus pédagogique qu’il a suivi lui confère un certain niveau de qualification.